Bemutatkozás
Nagy örömünkre 2022 őszén átadtuk a Tatai u. 85. szám alatt található konditermünket is, így már nem csupán a Szőnyi úton várjuk azokat, akik az edzésnek ezt a formáját választják. A modern környezetben a nagyközönség is kipróbálhatja LifeFitness gépekkel felszerelt korszerű konditermünket.
A szomszédban található tenisz-, illetve padel pályákon tartott edzésekkel is összeköthetik konditermi mozgásukat.
Szeretettel várjuk minden kedves leendő vendégünket.
A szomszédban található tenisz-, illetve padel pályákon tartott edzésekkel is összeköthetik konditermi mozgásukat.
Szeretettel várjuk minden kedves leendő vendégünket.
| Nyitvatartás | |
|---|---|
| Hétfő - Péntek | 06:00 - 21:30 |
| Szombat | 07:30 - 21:30 |
| Vasárnap | 07:30 - 21:30 |
Rólunk mondták
Csoportos óratípusaink
Funkcionális edzés
A funkcionális edzés lényege, hogy a testet egészként kezeli. Nem külön izomcsoportokra helyezi a hangsúlyt, hanem összetettebb gyakorlatokkal, egyszerre mindig több izomcsoportot dolgoztat meg. A mindennapi élet során előforduló mozgások adják az alapot a gyakorlatokhoz, tehát guggolások, emelések, húzó és toló mozgások variációi képezik az edzés alapját. Ahhoz, hogy ezeket az összetettebb gyakorlatokat végre tudjuk hajtani, mindig stabilizálni kell a kiinduló testhelyzetünket a core (törzs) izomzat segítségével. Erősödnek a hasizmok és a mély hátizmok is. A hagyományos alakformáló, erősítő edzésekkel ellentétben a funkcionális edzés komolyan igénybe veszi keringési rendszert is, így állóképességünkre is fejlesztő hatással van. Mivel az edzés összetett, szépen formálja az egész testet, és kondíciónkra is jó hatással lesz!
A funkcionális edzésben az a jó, hogy bárkinek ajánlott, hiszen sokoldalúan fejleszt, sokféle eszközt használ: TRX, Kettlebell, medicinlabda, kézi súlyzó, gumiszalag, zsámoly, koordinációs létra, FitBall, stb. A funkcionális edzéstől izmosabb, erősebb, kitartóbb és rugalmasabb leszel. Az edzések alkalmasak izomnövelésre és zsírégetésre is egyaránt. Kezdőknek remek lehetőség arra, hogy megfelelő kondíciót szerezzenek, megerősítsék törzsizmaikat. Sportolóknak jó kiegészítés, hiszen adott sportágak egyoldalú terhelést rónak szervezetünkre, így a funkcionális edzésben az esetlegesen lemaradt testrészek, képességek is fejleszthetőek. A funkcionális eszközöket a rehabilitáció során is használják. Nagyon jó eredményeket lehet velük elérni sérülések utáni gyógytornában, de a minden napi élet okozta gerincproblémák megoldásában is!
Az órák variálhatósága függ a résztvevők edzettségétől, az óra időtartamától, az óraadó kreativitásától, a térben való elhelyezkedéstől.
Alakformáló
Dinamikus jóga
