BVSC konditerem

Bemutatkozás

A BVSC-Zugló sporttelepein folyamatosan bővül és megújul az infrastruktúra, aminek keretein belül átadásra került egy korszerű és modern gépekkel felszerelt konditerem. A fejlesztések eredményeit szeretnénk megosztani a klubhoz közel álló személyekkel, vendégekkel ezért a nagyközönség számára is megnyitjuk a konditermünket. 235 nm-en LifeFitness gépekkel felszerelt konditermünket használhatják, valamint 50 nm-en csoportos óráinkon vehetnek részt, mint T-RX, jóga, és gerinctorna.

Szeretettel várjuk minden kedves leendő vendégünket.

Nyitvatartás

Hétfőtől péntekig:
6-22 óráig.

Szombaton és vasárnap: 

8-16 óráig

Itt találja a konditerem beosztását.
A csoportos óra terembeosztása
itt nézhető meg.

Konditerem beosztása

9-14 óráig a szakosztályos sportolók mellett korlátozottan elérhető a konditerem.

 

 

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek
06-09        
09-10 úszás úszás úszás úszás
10-11 vízilabda ffi vízilabda ffi
11-12 vízilabda női vízilabda női vízilabda női vízilabda női
12-13
13-14
14-19      
19-20 kézilabda női kézilabda ffi    
20-22          

Árak

 

Alkalmas jegyek Ár (Ft) Érvényes
Első alkalom – konditerem ingyenes
1 alkalom – konditerem 1300
1 alkalmas diák, nyugdíjas – konditerem 1200
1 alkalom – csoportos  1800
Alkalmas bérletek Ár (Ft) Érvényes
10 alkalmas – konditerem 10000 45 nap
10 alkalmas diák/nyugdíjas – konditerem 9000 45 nap
10 alkalmas – csoportos és / vagy konditerem 16000 90 nap

 

Havi/féléves bérletek Ár (Ft) Érvényes
Havi korlátlan – konditerem 13000 30 nap
Havi korlátlan diák/nyugdíjas – konditerem 11500 30 nap
Féléves korlátlan – konditerem 60000 180 nap
Féléves korlátlan diák/nyugdíjas – konditerem 55000 180 nap
Egyéb Ár (Ft)
Belépőkártya 1000
Konditerem kiegészítő jegy – csoportos napijegy esetén 360

Edzőink

Horváth Dávid

Horváth Dávid

személyi- és funkcionális edző

Edzőnek lenni egyszerre szenvedély és hivatás. Tapasztalataimat, melyeket sokszínű sportmúltam során szereztem, valamint tanulmányaimat a tanítványaim fejlődésére fordítom. Edzéseimen az alapoktól felépített, a közös célt szolgáló változatos mozgásprogrammal várlak. Segítek elsajátítani a gyakorlatok helyes kivitelezését. Motivállak, hogy kihozd magadból a maximumot, hogy a sport-mozgás örömet, sikert, feltöltődést nyújtson számodra. Gyógytestnevelői tanulmányaimnak köszönhetően speciális gyakorlatok elvégzésével a különféle elváltozások mértékét csökkenteni tudom, ezáltal megszabadítva a fájdalomtól. Alapos állapotfelmérés után dolgozom ki az személyre szabott edzéstervedet, és folyamatos ellenőrzés mellett, biztosítom a fejlődésedet. Ezáltal szeretném segíteni céljaid megvalósítását, legyen az súlycsökkentés, izomtömegnövelés, erőnlét fejlesztés. Személyi edzések mellett csoportos órákon találkozhatsz velem.

Tánczos Lilla

Tánczos Lilla

személyi- és funkcionális edző, táplálkozási tanácsadó

Évekkel ezelőtt, modellként is fontos volt, hogy jól érezzem magam a bőrömben. Bár a modellkedés már a múlté, de a sport és a helyes táplálkozás azóta is az életem része maradt. A súlyzós és funkcionális edzések a mindennapjaimmá váltak és örömmel tölt el, hogy azt csinálhatom, amit igazán szeretek! Ez lett a szakmám és az életem. Felpörget, kikapcsol, és nap, mint nap inspirál, hogy személyi edzőként a vendégeimnek is átadhatom ezt az élményt. Boldoggá tesz, hogy a segítségemmel és kitartó munkával elérik a kitűzött célt, ahol már nem akarnak megállni, mert útközben rájönnek, hogy a sport szeretete az önszeretet sportja is! Önbizalmat ad, alázatra tanít, és hozzásegít egy egészségesebb, teljesebb élethez. Ha kitűzted a célt, de félsz egyedül elindulni, akkor személyre szabott edzéstervvel, étkezési tanácsadással, és remek hangulattal várlak Téged az edzéseimen!

Tóth Bálint

Tóth Bálint

személyi- és funkcionális edző

A sport gyerekkorom óta az életem része. 5 éves koromban kezdtem úszni a Bvsc-ben majd a vízilabdával folytattam. Ezután versenyszerűen kenuztam 20 éves koromig. A sport szeretete egész életemet végig kísérte. 2015 óta dolgozom a Bvsc-ben szárazföldi edzőként. Eleinte csak a vízilabdásokkal, de útközben jöttek a kardozók és a párbajtőrözők, illetve a szinkronúszókkal is volt szerencsém együtt dolgozni. Egy pár éve a kézisekkel is elkezdtünk edzeni. Szeretem az egyszerű, biztonságos, preventív és funkcionális jellegű gyakorlatokat, amelyek az emberek egészségét fejlesztik. Sportolóimnak a mozgás szeretetét próbálom átadni, illetve, hogy hosszú éveken keresztül kiválóan tudjanak mozogni akár idősebb korukra is.

Gluscevic Hajnal

GLUSCEVIC HAJNAL

Iyengar jóga oktató

A húszas éveim elején kezdtem ismerkedni a jógával. Több jól ismert jógairányzatot kipróbáltam, hogy elmélyüljek jobban az ősi, távol-keleti tudásban. Kezdetben úgy hittem, hogy jóga az ászanák (testpozitúrák) pontos végrehajtása, később rájöttem, hogy ez csak az első lépcsőfoka volt egy végtelen és gyönyörű útnak, amit Jóga ösvénynek is neveznek. Ahogy egyre intenzívebbé vált a gyakorlás, úgy teremtődött meg a fizikai test, a szellem, a tudat és a lélek összhangja. A kétezres évek elején elvégeztem egy nemzetközileg elismert HATHA jóga instruktori képzést. (A HATHA jóga az egyik legismertebb jógairányzat, Többnyire mérsékelt ütemben, lépésről lépésre sajátítják el a tanítványok az ászanák technikáját.) Itt halottam először az IYENGAR jóga fajtáról. (Az IYENGAR a HATHA jóga egyik módszere, a 95 éves koráig gyakorló és aktívan tanító B.K.S. Iyengar jógamester tanítására épül. A módszer rendkívül precíz és intelligens. Biztonságos és szisztematikus fejlődést biztosít egyéni javítással, különböző segédeszközök használatával az egyéni adottságokhoz alkalmazkodva. A változatos szekvenciák egyaránt fejlesztik az erőnlétet, stabilitást, flexibilitást és a koncentrációt.) 2014-ben egy hároméves oktatóképzés elvégzése után, nemzetközi vizsgát letéve lettem IYENGAR jóga oktató. Ebben az évben jártam először Indiában, egy hosszabb tanulmányút keretében. A gyakorlás állandó, több európai stúdióban gördítettem ki a matracot, folyamatosan képzéseken veszek részt és rendszeresen járok tanulni az itthoni mestereimhez. Több budapesti jóga stúdióban és központban tartok órákat.

Lovász Andrea

Lovász Andrea

jóga oktató
Körülbelül 14 éve a barátnőm unszolására mentem le egy Ilyengar eszközös órára. Akkor még aktívan tartottam különféle aerobik órákat. Azt gondoltam, hogy fizikailag erős vagyok az aerobiktól. Jóga közben tudatosult bennem, hogy tévedtem. Szembesülnöm kellett azzal is, hogy az aktív súlyzós edzéstől vállízületeim kötötté váltak, csípőizmaim és combhajlítóim megrövidültek.

Túlélésre játszottam az első jógaórámon, de egyből bele is szerettem. Mindig is szerettem az olyan mozgásformákat, amelyek kihívást jelentenek a számomra. Ilyen lett a jóga is. Rendszeres gyakorlás mellett észrevettem hogy a vállam fokozatosan nyílik, a mellkas és az egyenes hasizmaim nyúlnak. Emiatt a légzésem is mélyebb lett. Csípőizmaim, combhajlítóim megnyúltak , gerincem rugalmassága megnőtt.

13 évig fizikoterapeutaként dolgoztam kórházban és mellette tartottam az aerobik órákat. Nem is volt kérdéses h. előbb-utóbb csak az oktatással fogok foglalkozni. Kórházban a mozgásszervi betegek rehabilitációja került előtérbe, a jógában pedig a prevenció. Jó érzéssel tölt el amikor az óra után odajönnek hozzám és megköszönik hogy segítettem nekik egy-két gyakorlat helyes végrehajtásában, vagy ha segítek beleigazítani egy olyan gyakorlatba amiről azt hitte h. nem tudja megcsinálni

Képzések:
– 1996 – Taekwon-do edző (Testnevelési Főiskola)
– 2000 – Aerobik oktató (Testnevelési Főiskola)
– 2004 – Pilates oktató (International Wellness Institute)
– 2004 – Training-bike oktató (International Wellness Institute)
– 2006 – ¾ wellness step oktató (International Wellness Institute)
– 2006 – X-CO tréner (International Wellness Institute)
– 2006 – Flexi bar tréner (International Wellness Institute)
– 2007 – Aquafitness oktató (International Wellness Institute)
– 2009 – BodyART oktató (International Wellness Institute)
– 2011 – Antigravity jóga oktató (Magyar Légtornász Egyesület)
– 2013 – Sparrowbag Instruktor (International Wellness Institute)

Csoportos óratípusaink

Funkcionális edzés
A funkcionális edzés lényege, hogy a testet egészként kezeli. Nem külön izomcsoportokra helyezi a hangsúlyt, hanem összetettebb gyakorlatokkal, egyszerre mindig több izomcsoportot dolgoztat meg. A mindennapi élet során előforduló mozgások adják az alapot a gyakorlatokhoz, tehát guggolások, emelések, húzó és toló mozgások variációi képezik az edzés alapját. Ahhoz, hogy ezeket az összetettebb gyakorlatokat végre tudjuk hajtani, mindig stabilizálni kell a kiinduló testhelyzetünket a core (törzs) izomzat segítségével. Erősödnek a hasizmok és a mély hátizmok is. A hagyományos alakformáló, erősítő edzésekkel ellentétben a funkcionális edzés komolyan igénybe veszi keringési rendszert is, így állóképességünkre is fejlesztő hatással van. Mivel az edzés összetett, szépen formálja az egész testet, és kondíciónkra is jó hatással lesz!

A funkcionális edzésben az a jó, hogy bárkinek ajánlott, hiszen sokoldalúan fejleszt, sokféle eszközt használ: TRX, Kettlebell, medicinlabda, kézi súlyzó, gumiszalag, zsámoly, koordinációs létra, FitBall, stb. A funkcionális edzéstől izmosabb, erősebb, kitartóbb és rugalmasabb leszel. Az edzések alkalmasak izomnövelésre és zsírégetésre is egyaránt. Kezdőknek remek lehetőség arra, hogy megfelelő kondíciót szerezzenek, megerősítsék törzsizmaikat. Sportolóknak jó kiegészítés, hiszen adott sportágak egyoldalú terhelést rónak szervezetünkre, így a funkcionális edzésben az esetlegesen lemaradt testrészek, képességek is fejleszthetőek. A funkcionális eszközöket a rehabilitáció során is használják. Nagyon jó eredményeket lehet velük elérni sérülések utáni gyógytornában, de a minden napi élet okozta gerincproblémák megoldásában is!

Az órák variálhatósága függ a résztvevők edzettségétől, az óra időtartamától, az óraadó kreativitásától, a térben való elhelyezkedéstől

Alakformáló

Vannak azok a típusú emberek akik a pörgős kardió edzéseket kedvelik inkább. Nekik találták ki az intervall edzésformát. Mára már számos tudományos bizonyítéka van annak, hogy a leghatékonyabb aerob edzésforma a zsírégetésre az intervallum edzés. Órákkal az edzés után is még pörgeti az anyagcserét, tehát a zsírégető hatás jóval az edzés után is kitart, egyszerűen fogalmazva. Mindezt szuper alakformáló elemekkel, sok funkcionális eszközzel színesítve. Bármilyen szinten vagy, gyere el nyugodtan hiszen a gyakorlatok intezitása az edzések alatt kombinálhatóak.

Dinamikus Jóga

A csípő problémái sokak számára okoznak mindennapos zavaró tüneteket, amelyek megnyilvánulnak a járás közbeni fájdalmakban, a csípő merevségében, a test aszimmetriájában, amely kiterjedhet a vállak és a gerinc területére, ezáltal problémákat okozva a nyakban és a fejben, de lefelé haladva gondok jelentkezhetnek a térdben és a bokákban is. A csípő mobilitásának helyreállítása, a csípő körüli izmok megerősítése és a csípő ízület körüli inak, izmok és szalagok nyújtása, valamint a medencét alkotó csontok helyzetének helyreállítása segíthet az ilyen jellegű problémák kiküszöbölésében. 

Legfrissebb híreink

BVSC Open

BVSC Open

Szeptember 11-én nyitva vagyunk! Nézd meg, mit kínál neked 110 éves klubunk a BVSC Open nyílt napon!Minden sportág, aktivitás ingyenesen kipróbálható, viszont 18 éven felüliek a hatályos jogszabály szerint csak védettségi igazolvánnyal látogathatnak ki a rendezvényre...

bővebben
Elfogadjuk a SZÉP kártyádat! 💳

Elfogadjuk a SZÉP kártyádat! 💳

Jelenleg három bank bocsájt ki SZÉP kártyát, közülük választhat a munkáltató: OTP, MKB és K&H. Mindhárom bank által kibocsátott SZÉP kártyát elfogadjuk. A jelenlegi kormányrendelet alapján az idei év végéig átjárhatóvá váltak a különböző zsebek, így bármely...

bővebben
Újra nyitva a BVSC GYM!

Újra nyitva a BVSC GYM!

Jó hírünk van május 3-án a hatályos jogszabályoknak megfelelően újra nyitjuk a BVSC Gym kapuját! Fontos információk: ℹ️❗️ 🔸Belépés csak érvényes védettségi igazolvánnyal illetve versenysportolói engedéllyel rendelkező vendégeinknek lehetséges. Ezeket minden...

bővebben

Nálunk kapható Termékek